Fått en tid att lämna in min sambos bil på verkstad för montering av kupévärme. Tänkte att det blir en bra löptur hemåt på ca 17 km, sådär på morgonkvisten. Lite småkallt innan man vants sig men skönt när man kommer in i löpflytet, vilket jag nu inte riktigt gjorde för att man öppnar naturligtvis lite för hårt. (man blir aldrig gammal nog för orutin). Stannar efter ca milen och tar bilden ovan.
Jag fortsätter, lagomt stel. Men det får gå. Jag har utarbetat en strategi "15-15", vilket innebär löpning i 15 sekunder och gång 15 sek. Det funkar för min del. Körde detta första gången för ett antal år sedan när jag sprang/gick "Höga Kusten Trial 45 km". Återkommer kring detta
Mvh
